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alimentos como zanahorias, pepino, calabaza, frutas como la manzana verde, las uvas, carnes o pollo a la plancha, pescados asados

Sin embargo se debe conocer como también que los alimentos que no se deben ingerir son las frituras, cambur, piña, los azucares y dulces, alimentos procesados y refinados como el refresco, perros calientes, donas, lácteos, Aceite de semillas, cereales, legumbres y alimentos modificados genéticamente como el maíz, el trigo y los frijoles .

no se deben ingerir son las frituras, cambur, piña, los azucares y dulces, alimentos procesados y refinados como el refresco, perros calientes, donas, lácteos, Aceite de semillas, cereales, legumbres y alimentos modificados genéticamente como el maíz, el trigo y los frijoles

Como es mencionado con anterioridad, es importante conocer que los alimentos como los azucares son muy dañinos puesto a que no se incluyen dentro de la dieta balanceada como tal, sin embargo junto a ello es importante saber que las bebidas gaseosas no pueden ser ingeridas en ningún momento, estas bebidas poseen altos grados de azucares que pueden dañar la dieta que se está creando con anterioridad.

los alimentos como los azucares son muy dañinos

En los desayunos si antes nos alimentábamos con cereales, panes de trigo y frituras, ahora debemos cambiar ese método , puesto a que lo que acabamos de mencionar no puede ser, debemos de alimentarnos con frutas en un desayuno.

con cereales, panes de trigo y frituras, ahora debemos cambiar ese método debemos de alimentarnos con frutas en un desayuno.

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O para no perder tanto el control puede hacerse con la mezcla de huevos sancochados acompañados con un tipo de verdura, calabaza o ahuyama bien cocinada como puré, con toques de sal y un zumo de jugo de frutas como manzana.

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La dieta debe ser comenzando cambiando todo lo que tengamos dentro del refrigerador, cambiando todo el sistema desde los desayunos, los almuerzos y también las cenas livianas que debamos consumir a continuación.

cambiando todo el sistema desde los desayunos, los almuerzos y también las cenas

Dentro de lo mencionado en los alimentos que se debe ingerir y los que no, es importante saber cómo podemos alimentarnos en las comidas.

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